Allenare il movimento + DVD - Dall' allenamento funzionale all' allenamento del movimento

Una proposta di ampio respiro e completezza, originalissima nella forma espositiva e frutto di venti anni di esperienze didattiche e sul campo. Forma e funzione, corpo e movimento, esercizi per allenare e attrezzi per esercitare: sono questi i temi che ricorrono nella presentazione non di una qualche rivoluzionaria tipologia di allenamento, ma di una nuova grammatica del movimento. L'ipotesi metodologica presentata dal testo Allenare il movimento, dall'allenamento funzionale all'allenamento del movimento assomma, comprime e avvicina peculiarità tipiche di tre campi operativi ritenuti tuttora distinti e distanti: l'allenamento, la preabilitazione e la riabilitazione.

La proposta è diretta alla ricerca di un continuum razionale che unifichi i processi e non li frammenti, qualifichi la performance prima di quantificarla, insegni a leggere il movimento prima di proporre gli esercizi. Tutto ciò in forza del concetto che le attenzioni formali e i principi funzionali che danno forma ad un allenamento integrato e ad una riabilitazione integrale sono gli stessi, e che la progressione nella proposta degli stimoli segue lo stesso profilo all'interno di un percorso motorio sia allenante che preventivo o riabilitativo.

Il manuale, assolutamente innovativo nella forma e per approccio agli argomenti trattati, è corredato da un dvd con lezione dell'autore e dimostrazioni pratiche delle tecniche di movimento. E' rivolto a tutti gli operatori delle scienze motorie, allenatori, preparatori fisici, riabilitatori.

Presentazione INTRODUZIONE Camminare a “ritroso” L’alfiere e il cruciverba Forma e funzione

I PARTE - DALLA COMPARTIMENTALIZZAZIONE ALLA TRASVERSALITÀ Il corpo Il movimento DALLA SEGMENTAZIONE ALLA CONTINUITÀ L’allenamento Capacità e abilità L’esercizio DALL’IMMOBILITÀ DEGLI ATTREZZI AL TRASFORMISMO STRUMENTALE Gli attrezzi L’affinità strumentale

II PARTE - DALL’ALLENAMENTO ALL’ABILITAZIONE Camminare guardando avanti DALL’ABECEDARIO ALLA GRAMMATICA Dalla ginnastica al movimento reale Alfabeto Grammatica DALLA GRAMMATICA ALLA LETTURA DEL MOVIMENTO La traduzione del movimento reale in movimento abilitante Dall’orizzontalità alla verticalità La declinazione del movimento

III PARTE - DALLA LETTURA ALLA SCRITTURA Il cruciverba Parole chiave Gli ingredienti Dal movimento all’esercizio e ritorno Il vocabolario Note esplicative Esercizi basici

APPENDICE RAGIONATA Terminologia di riferimento per eventuali approfondimenti bibliografici Bibliografia fondamentale F.A.Q. Frequent Asked Questions Bibliografia Catena cinetica La reazione a catena Catene muscolari di Francoise Mezieres Anatomy trains di Thomas W. Myers Core Allineamento posturale Propriocezione A proposito di propriocezione Dai primitive patterns ai fundamental movements Perché rotolare I piani del movimento Perché “attorcigliarsi” Core. Le origini

ESERCIZI BASICI Beginner Workout Intermediate Workout Advanced Workout Specialized Workout

ESERCIZI ABILITANTI A terra senza attrezzi A terra con attrezzi Da terra con attrezzi Alla parete senza attrezzi Alla parete con attrezzi In piedi senza attrezzi In piedi con attrezzi