Περιοδισμός της Ποδοσφαιρικής Προπόνησης

Περίληψη

Ο Adam Owen PhD είναι ειδικός στην υψηλή απόδοση (high performance) και έχει 20 χρόνια εμπειρία σε υψηλό επίπεδο, στο διεθνές στερέωμα, σε ευρωπαϊκούς συλλόγους που αγωνίζονται στο UEFA Champions League και στο Europa League.

Έπειτα από το βιβλίο του Football Conditioning A Modern Scientific Approach που έγινε bestseller και τον ρόλο του ως εκπαιδευτής UEFA Pro & A Licence, οι προπονητές τού κάνουν συνήθως αυτές τις βασικές ερωτήσεις:

• Πώς μπορώ να βοηθήσω τους παίκτες μου να έχουν την καλύτερη δυνατή απόδοση;
• Τι θα πρέπει να αλλάξω ή να βελτιώσω για να μεγιστοποιήσω την απόδοση της ομάδας μου;
• Τι είναι αυτό που μπορεί να μου δώσει τις καλύτερες πιθανότητες ώστε να πετύχω ως προπονητής;

Ο Adam δίνει τις απαντήσεις του σε αυτό το βιβλίο, χρησιμοποιώντας τις εξαιρετικές γνώσεις του στην εφαρμοσμένη επιστήμη του ποδοσφαίρου και στην προπονητική, για τη δημιουργία μιας σύγχρονης εφαρμοσμένης μεθοδολογίας για την προπόνηση ποδοσφαιρικών ομάδων υψηλής απόδοσης.

Dr. Andreas Schlumberger, PhD (επικεφαλής του τμήματος αποκατάστασης και απόδοσης της Liverpool FC): «Ο Adam μάς παρουσιάζει ένα εντυπωσιακό κράμα εφαρμοσμένης έρευνας, πρακτικής εφαρμογής και πολυετούς εμπειρίας στον χώρο του ποδοσφαίρου υψηλής απόδοσης».

Η εκμάθηση του σχεδιασμού προπονητικών μονάδων και δόμησης της προπονητικής εβδομάδας (συμπεριλαμβάνονται 102 ασκήσεις) διασφαλίζει ότι οι παίκτες είναι κατάλληλα προετοιμασμένοι και είναι έτοιμοι να έχουν τη μέγιστη απόδοση στον αγώνα.

Η μεθοδολογία του περιοδισμού της ποδοσφαιρικής προπόνησης για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης περιλαμβάνει τα εξής:

• Αναβάθμιση της γνώσης των προπονητών σχετικά με την υψηλή απόδοση και την καθοδήγηση.
• Βελτίωση της απόδοσης των παικτών και ενίσχυση της ανταγωνιστικότητας.
• Μεγιστοποίηση του χρόνου προπόνησης και της επίδρασης της προπονητικής διαδικασίας.
• Μοντέλο παιχνιδιού: συνδέει τεχνικές, τακτικές και σωματικές παραμέτρους του παιχνιδιού.
• Παρουσίαση των πραγματικών επιπτώσεων της προπόνησης στους παίκτες.
• Διαχείριση του προπονητικού φορτίου και μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
• Σχεδιασμός προπονητικών μονάδων.
• Σχεδιασμός της ροής της προπονητικής εβδομάδας, για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης
• Στρατηγική φορμαρίσματος: οι παίκτες βρίσκονται στην καλύτερη κατάσταση την ημέρα του αγώνα!
• Προσαρμογή του μοντέλου της εβδομαδιαίας προπόνησης για επαγγελματίες, ημι-επαγγελματίες, τμήματα υποδομής (επαγγελματίες) και τμήματα υποδομής (μαζικός αθλητισμός).

Steven McClaren (πρώην προπονητής ποδοσφαίρου στην Αγγλία και νυν τεχνικός σύμβουλος της FIFA): «Το βιβλίο αυτό αποτελεί μια πλούσια προπονητική δεξαμενή γνώσης, για καθέναν που επιθυμεί πραγματικά να εμβαθύνει στην κατανόηση γνώση του παιχνιδιού».