Σετ Βιβλίων Νο 30
Συνδεθείτε για να μπορέσουμε να σας ειδοποιήσουμε σχετικά με μια απάντηση
Set 2 βιβλίων με πλήρες εικονογραφημένο και επεξηγηματικό ασκησιολόγιο προπόνησης με Fit Ball και προπόνησης των κοιλιακών που θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε τόσο το σύνολο του μυικού σας ιστού όσο και ειδικότερα τους κοιλιακούς σας.
ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΒΙΒΛΙΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ VIDEO/CD-ROM ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗΣ ΕΝΟΣ ΠΛΗΡΟΥΣ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟΥ!!!
FIT BALL - ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ - Πλήρες ασκησιολόγιο Κινητικότητας-Ισορροπίας-Σταθεροποίησης-Ενδυνάμωσης
Οι ασκήσεις που γίνονται σε μεγάλες φουσκωτές μπάλες προσφέρουν ένα είδος αστάθειας που δίνει τη δυνατότητα στους μυς που σταθεροποιούν το σώμα να ρυθμίζουν συνεχώς τη σταθερότητα των αρθρώσεων και τη θέση του σώματος.
Οι ασκήσεις σε FIT BALL χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη της Κινητικότητας, της Ισορροπίας, της Σταθεροποίησης, της Ενδυνάμωσης και της Νευρομυϊκής Συναρμογής, καθώς και για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος μέσω της ενεργοποίησης των νωτιαίων αντανακλαστικών.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ
Για τον καθένα μας είναι απαραίτητη η προπόνηση της περιοχής της μέσης και ιδιαίτερα των κοιλιακών μυών, όχι μόνο για λόγους εμφάνισης, αλλά και υγείας γενικότερα.
Η καλή εμφάνιση στην περιοχή της μέσης εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτοί είναι η μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα και φυσικά, η σωστή προπόνηση των κοιλιακών.
Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται 2 ολοκληρωμένα προγράμματα προπόνησης κοιλιακών, διάρκειας 12 εβδομάδων το καθένα.
Οι ασκήσεις του ενός προγράμματος δεν χρειάζονται ιδιαίτερο εξοπλισμό, ενώ το άλλο είναι σχεδιασμένο για άτομα που ακολουθούν κάποιο άλλο πρόγραμμα προπόνησης κοιλιακών τουλάχιστον επί 3 μήνες.
Δε βρέθηκαν Κριτικές
