Εισαγωγή στην Άσκηση με Βάρη
Συνδεθείτε για να μπορέσουμε να σας ειδοποιήσουμε σχετικά με μια απάντηση
Εισαγωγή στην Άσκηση με Βάρη - Μεθοδολογία Οργάνωσης Προγραμμάτων Άσκησης με Βάρη για Προπόνηση Δύναμης και Βελτίωση Επιδόσεων σε Ατομικά και Ομαδικά Αθλήματα
- ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΛΑΣΗ
- ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
- Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
- ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΔΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ
Λαμβάνοντας υπόψη τις σημερινές τάσεις σε θέματα άσκησης, φυσικής κατάστασης, καθώς και στην αποκατάσταση τραυματισμών, πολλοί ασκούμενοι -ανεξάρτητα από φύλο και επάγγελμα- στρε΄φονται στην προπόνηση με αντιστάσεις βάρη, στοχεύοντας στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυικού συστήματος.
Με αφετηρία την παραπάνω διαπίστωση το παρόν εγχειρίδιο παρουσιάζει με απλότητα και σαφήνεια πώς να σχεδιάσετε και να εφαρμόσετε ένα εξειδικευμένο αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης με βάρη. Αναλύει και παρουσιάζει με μεθοδικότητα μεγάλο αριθμό ασκήσεων δύναμης, προσφέροντας πλήρη εικόν των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση της κάθε άσκησης, αιτιολογώντας ταυτόχρονα το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης με βάρη σύμφωνα με την εκάστοτε ανάγκη.
Αποτελεί ένα σύγχρονο βοήθημα για φοιτητές, καθηγητές Φυσικής Αγωγής, προπονητές, αλλά και απλούς ασκούμενους, παρουσιάζοντας όλες τις βασικές παραμέτρους, την επιλογή των ασκήσεων, αλλά και τον τρόπο εκτέλεσής τους, τα οποία αποτελούν τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για το σχεδιασμό και εκτέλεση μιας προπονητικής μονάδας με βάρη.
Δε βρέθηκαν Κριτικές
